갱년기 치료제를 사기 전 이것부터 해야 합니다

 

4,50대 여성들은 갱년기 증상으로 큰 고통을 호소합니다. 불편함이 커지면 약국을 근처의 약국을 찾게 됩니다. 이러한 약들은 생약성분으로 이루어져 큰 부작용이 없다고 광고하는 경우가 많지만 그래도 의약품이기 때문에 전문가의 진료를 먼저 받고 약을 먹는 것이 좋습니다.

 

갱년기 치료제의 주요 성분

서양승마 (Black cohosh)

북미 원산의 식물로 수세기 동안 약용으로 사용되어 왔습니다. 열감 및 야간 발한과 같은 갱년기 증상에 대한 자연 요법으로 가장 일반적으로 사용됩니다. 열감의 심각성과 빈도를 줄이는 데 효과적일 수 있기는 하지만 잠재적인 부작용을 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 일부 연구에서는 간 손상 및 위장 장애와 같은 잠재 부작용이 있을 수도 있다고 하는데 아직 서양승마의 장기 사용에 대한 연구는 완료되지 않은 것으로 알려졌습니다.

 

세인트존스워트 (St. John's Wort)

세인트존스워트는 유럽과 아시아에 자생하는 식물로 수세기 동안 약용으로 사용되었습니다. 우울증에 대한 민간요법으로 가장 일반적으로 사용되지만 때로는 불안 및 강박 장애와 같은 다른 정신 건강 상태에도 사용됩니다. 장기 사용에 따른 잠재적인 부작용을 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

 

레드 클로버 (Red Clover)

레드 클로버는 유럽과 아시아가 원산지인 식물로 현재 전 세계에 널리 분포되어 있습니다. 갱년기 증상, 일과성 열감, 골다공증을 포함한 다양한 건강 상태에 대한 자연 치료제로 사용되기도 합니다. 장기 사용에 대한 연구는 아직 필요한 것으로 알려져 있다.

 

 

갱년기에는 산부인과 검진이 최우선

서양승마, 세인트존스워스, 레드클로버 등 바이오의약품은 여성호르몬과 화학구조가 비슷합니다. 따라서 여성호르몬제와 비슷한 효능과 효과를 가지고 있으며 부작용도 비슷합니다. 여성호르몬은 자궁내막암 환자나 폐경 후 질출혈 환자에서 암 발생 위험을 높여 신중하게 사용해야 하는 약물 중 하나입니다.

 

갱년기 증상이 나타나기 시작하면 먼저 산부인과 검진을 받는 것이 좋습니다. 전문가의 진단에 따라 골밀도, 혈압, 주요 증상 등을 고려해 가장 적절한 약을 선택하는 것이 갱년기 건강을 지키는 일입니다. 산부인과 검진에서 이상이 없으면 일반의약품을 드셔도 됩니다.

 

골관절염이 있는 경우 칼슘제, 원인불명의 전신통증에는 비타민 B가 함유된 비타민제, 혈액순환이 좋지 않은 경우에는 혈액순환 개선제를 복용할 때 증상 개선에 더욱 도움이 됩니다.

 

에스트로겐이 풍부한 콩이 도움이 된다

대두에는 식물성 에스트로겐으로 알려진 이소플라본이 풍부해 골다공증 위험을 낮추고 갱년기 안면홍조를 완화합니다. 일부 연구에 따르면 콩을 많이 먹은 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 안면 홍조 증상이 84% 적었습니다.

 

콩을 좋아하지 않는다면 식물성 에스트로겐이 풍부한 고구마, 버섯, 견과류를 먹는 것도 도움이 됩니다. 폐경기에는 근육량이 감소하기 때문에 충분한 단백질 섭취도 중요합니다. 식물성 단백질이 풍부한 귀리, 호박씨유, 두유, 흰 살 생선을 자주 먹으면 좋습니다. 갱년기 증상 완화에 도움이 된다고 알려진 산딸기, 블루베리, 자두 등에서 비타민과 미네랄을 섭취하면 도움이 됩니다.

 

술, 커피, 달고 기름진 음식을 줄여야 합니다. 알코올, 포화 지방, 당분이 많은 음식은 여성 호르몬의 대사 능력을 감소시키기 때문입니다. 커피에 함유된 카페인은 칼슘을 몸 밖으로 배출하기 때문에 자주 마시면 골다공증에 걸릴 확률이 높아집니다.

 

 

불편하고 힘들겠지만 건강하게 갱년기를 잘 보냈으면 합니다.

도움이 되셨기를 바랍니다.